Programmes Athlétiques & Actions Civiques de Terrain

1. Stages Hivernaux de Ski Alpin et Perfectionnement Technique

Durant toute la saison hivernale, de décembre à avril, MCJ PROMO SPORT organise des cycles d'immersion technique sur les pentes de la station d'Ancelle et des domaines environnants du Haut-Champsaur (Saint-Léger-les-Mélèzes, Orcières-Merlette, Chaillol). Ces stages gratuits accueillent les enfants et adolescents issus des écoles locales et des clubs partenaires.

L'approche pédagogique repose sur l'acquisition d'une gestuelle fluide, économique et sécurisée. Les séances quotidiennes alternent entre ski toutes neiges, tracés éducatifs de slalom géant et exercices biomécaniques de centrage. Les groupes, limités volontairement à 8 participants par éducateur bénévole, permettent un suivi personnalisé respectueux du rythme physiologique et de la progression de chaque jeune.

Aucun forfait ou droit d'inscription commercial n'est exigé des familles participantes : les frais pédagogiques et l'accès aux équipements sont intégralement pris en charge grâce aux subventions publiques de la Région Sud, du Conseil Départemental des Hautes-Alpes et aux cotisations des membres.

2. Conditionnement Physique, Préparation Pré-Hivernale et Santé

La performance sportive et la sécurité en montagne se préparent dès le printemps et l'automne. De mai à novembre, MCJ PROMO SPORT dispense des modules réguliers de préparation physique générale (PPG) et spécifique (PPS) en plein air, exploitant les dénivelés naturels, les sentiers forestiers et les plateaux d'altitude d'Ancelle.

Nos éducateurs bénévoles appliquent des protocoles modernes axés sur le renforcement du caisson abdominal, la proprioception articulaire des chevilles et des genoux, le développement de la puissance aérobie (VMA) et la souplesse dynamique. Ces séances préviennent efficacement les traumatismes graves fréquents dans les sports d'hiver, notamment les ruptures des ligaments croisés du genou.

Ces entraînements sont également ouverts aux adultes et aînés de la commune sous la forme d'ateliers de gym d'entretien, de marche nordique et d'exercices de posture, participant directement à la politique de santé publique et de maintien de l'autonomie en milieu rural.

3. Ateliers de Sécurité en Montagne et Secourisme Hivernal

Pratiquer la montagne en toute sécurité requiert une connaissance pointue de la nivologie, de la météo d'altitude et des techniques d'auto-sauvetage. MCJ PROMO SPORT organise régulièrement des ateliers pratiques gratuits d'initiation et de perfectionnement aux secours en avalanche.

Sur des zones sécurisées du plateau de Rouanne ou en bordure des domaines skiables, nos intervenants simulent des scénarios d'ensevelissement :

• Recherche au DVA (Détecteur de Victimes d'Avalanche) : Maîtrise des phases de signal initial, approche directionnelle et localisation fine en croix sous la barre chronométrique des 5 minutes.
• Sondage Systématique et Dégagement à la Pelle : Apprentissage de la méthode de pelletage stratégique en V pour limiter l'épuisement des secouristes et dégager rapidement les voies respiratoires de la victime.
• Alerte et Gestes de Premiers Secours : Transmission des coordonnées GPS précises au Peloton de Gendarmerie de Haute Montagne (PGHM 05) et gestion de l'hypothermie en attendant l'hélicoptère de secours.

4. Programme de Reconversion Professionnelle et Tutorat Alpin

Au-delà de la compétition, l'avenir des sportifs de notre vallée constitue une priorité absolue pour MCJ PROMO SPORT. Notre programme de reconversion accompagne individuellement chaque compétiteur régional abordant la fin de son parcours athlétique.

Ce programme civique comprend un accompagnement méthodologique gratuit pour l'entrée dans les filières professionnelles de la montagne :

Grâce à ce réseau de solidarité montagnarde, nos anciens athlètes trouvent des débouchés professionnels stables et pérennes dans les Hautes-Alpes, contribuant au rayonnement économique et social de la région.

5. Le Parc de Matériel Mutualisé : Une Réponse Concrète à la Précarité

L'accès aux équipements de qualité constitue le premier poste de dépense limitant la pratique du ski alpin. Pour briser cette inégalité, MCJ PROMO SPORT a constitué un parc de matériel mutualisé, entretenu et révisé bénévolement au Collet d'Ancelle :

• Plus de 80 Paires de Skis Alpins : Matériel moderne et entretenu (slalom, géant, polyvalent) ajusté au gabarit et au niveau de chaque jeune adhérent.
• Équipements de Sécurité Individuelle : Casques certifiés CE-EN 1077, protections dorsales ergonomiques et masques anti-brouillard fournis sans surcoût.
• Matériel Pédagogique Collectif : Piquets de slalom articulés, fanions de sécurité, cellules photoélectriques de chronométrage d'entraînement et trousses complètes de secours en montagne.

Chaque prêt d'équipement fait l'objet d'une convention de mise à disposition gratuite signée avec les représentants légaux de l'enfant, garantissant l'utilisation exclusive dans le cadre des activités associatives déclarées.

6. Modalités d'Inscription et Éthique Républicaine d'Accès

Conformément aux principes régissant les associations loi 1901 d'intérêt général, l'accès à nos programmes ne fait l'objet d'aucune sélection marchande. Les seules conditions requises pour intégrer nos cycles sont :

1. La fourniture d'un certificat médical de non-contre-indication à la pratique des sports de montagne datant de moins de six mois.
2. La souscription à l'adhésion statutaire annuelle auprès de l'association, dont l'intégralité est réinvestie dans les missions d'utilité publique.
3. L'engagement écrit de respecter la Charte Civique du Pratiquant, valorisant l'esprit d'équipe, l'assiduité, la politesse et la propreté des espaces montagnards partagés.

7. Les Foulées Civiques et Randonnées de Pleine Nature Estivales

Lorsque le manteau neigeux cède la place aux alpages fleuris, l'action de MCJ PROMO SPORT se poursuit sous la forme de rendez-vous sportifs de plein air. Notre association propose des parcours de course en montagne (trail d'initiation) et des randonnées thématiques guidées sur les hauteurs d'Ancelle et du massif du Piolit.

Ces événements populaires visent à valoriser la beauté naturelle des paysages du Champsaur tout en promouvant l'effort modéré et la convivialité. Aucun chronomètre impitoyable, aucun classement discriminatoire : chaque participant franchit la ligne d'arrivée au rythme qui lui convient, accueilli par une collation de fruits locaux et de tisanes des Alpes préparée par notre brigade bénévole.

Ces rassemblements constituent des moments privilégiés de rencontre entre les habitants permanents, les saisonniers et les résidents des communes voisines, soudant notre communauté autour des valeurs de partage et de respect du vivant.

8. Interventions Pédagogiques auprès des Écoles et Centres Sociaux

En coordination étroite avec l'inspection académique et les directions des écoles primaires de la vallée, MCJ PROMO SPORT anime des interventions en classe et sur la neige sur le thème « La Montagne, Territoire de Vie et de Prudence ».

Nos bénévoles présentent aux écoliers le cycle de l'eau en montagne, les mécanismes de transformation de la neige en névé, l'histoire des premiers pionniers du ski dans les Alpes françaises et les règles de civisme à adopter sur un domaine public de montagne. Cette éducation populaire dès le plus jeune âge ancre chez les enfants un respect durable pour leur environnement quotidien et suscite des vocations d'engagement bénévole pour l'avenir de nos territoires ruraux.